PERMAINAN BOLA BESAR (BOLA BASKET)

 PERMAINAN BOLA BESAR (BOLA BASKET)

Permainan bola basket adalah salah satu permainan beregu. Permainan ini dimainkan oleh dua regu yang saling berhadapan. Setiap regu terdiri atas 5 pemain. Tujuan permainan ini adalah memasukkan

bola sebanyak-banyaknya ke ring lawan. Sebelum memulai permainan bola basket ini, terlebih dahulu dilakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya cedera. Di samping itu, ada hal-hal lainnya yang harus diperhatikan agar dapat bermain dengan aman dan nyaman. Misalnya, memakai baju olahraga yang dapat menyerap keringat dan menggunakan sepatu yang sesuai.Untuk lebih jelasnya, pada bab ini kamu akan mempelajari beberapa hal penting dalam permainan bola basket. Jadi, perhatikan dan pahami supaya kamu menjadi pemain bola basket yang handal. 

1. Sejarah bola basket

Permainan bola basket merupakan salah satu permainan bola

besar seperti halnya sepak bola dan bola voli. Namun, apakah kamu

sudah tahu kapan permainan ini diciptakan?

Permainan bola basket ditemukan oleh Dr. James Nainsmith. Ia adalah seorang pastor berkebangsaan Kanada, sekaligus pengajar di sebuah sekolah yang bernama YMCA (Youngth Men Christian Association) di Springfield, Massacusetts. Tahun 1891, Smith mendapat suatu tantangan dari seorang yang bernamaDr. Luther Halsey Gullickuntuk menciptakan suatu permainan yang dilakukan di dalam ruangan, mudah dimainkan, dan menarik.

Berdasarkan tantangan tersebut, Smithmencoba membuat suatu permainan dengan sasaran keranjang. Permainan tersebut ia namakan “basket ball”. Akhirnya, tahun 1924 basket balldidemonstrasikan pada ajang Olimpiade di Prancis. Permainan yang diciptakannya mendapat sambutan baik dari direktur sekolah olahraga di Jeneva, sehingga digelarlah konferensi pertama pada 21 Juni 1932. Hasil dari konferensi tersebut adalah dibentuknya Federasi Bola Basket Internasional yang dikenal dengan Federation Internationale de Basketball Ameteur(FIBA).Pada tahun 1936, bola basket dipertandingkan untuk pertama kali dalam Olimpiade di Jerman yang diikuti 21 negara. Sementara itu, perkembangan bola basket di tanah air pun sangat pesat. Hal tersebut dibuktikan dengan digelarnya pertandingan bola basket pada PON I Surakarta, sebelum didirikannya persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (PERBASI). PERBASI didirikan pada tanggal 23 Oktober 1951 dan diterima menjadi anggota FIBA dua tahun kemudian. 

2. Permainan bola basket

Permainan bola basket merupakan permainan beregu bola besar. Permainan ini dimainkan oleh dua tim. Setiap tim berjumlah lima orang. Tujuan utama dari permainan ini ialah memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke dalam keranjang lawan.Permainan ini sangatlah menarik karena setiap pemain berusaha menguasai bola untuk melakukan serangan secara tim. Dalam pelaksanaannya, untuk menguasai sampai memasukkan bola ke dalam keranjang (basket) memiliki teknik dasar tertentu. Selain itu, permainan ini pun memiliki peraturan tersendiri.a. Peraturan permainan Peraturan permainan dibuat untuk beberapa tujuan, salah satunya supaya jalannya pertandingan dapat berlangsung secara adil dan tertib. Berikut ini beberapa peraturan dalam permainan bola basket.

1) Ukuran lapangan

Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang.

Panjang = 26 meter.

Lebar = 14 meter.

Diameter lingkaran tengah = 3,60 meter.

Panjang garis daerah hukuman = 1,20 meter.

2) Ukuran ring dan papan pantul

Ukuran papan = 1,05 × 1,8m dengan kotak kecil di tengah 45 × 59 cm.

Jarak papan paling bawah ke lantai = 2,9 m.

Tinggi ring dari lantai = 3,05 m.

Diameter ring = 45 cm.

Jarak tepi ring ke papan = 15 cm.

Jarak baseline/endlineke papan = 1,2 m.

Panjang jaring terjuntai = 40-45 cm.

3) Pemain

Setiap regu dalam permainan bola basket terdiri atas 12 orang,

namun hanya 5 orang yang menjadi pemain lapangan. Dalam sebuah

pertandingan, satu regu memiliki satu orang pelatih dan asisten

pelatih, serta memiliki satu orang kapten yang diambil dari salah

seorang pemain.

4) Ukuran bola

Bola basket berbentuk bulat, ter-buat dari karet, kulit, atau bahan

sintetis lainnya. Lingkaran bola 74,9-78 cm dan berat 567-650 gram.

5) Ketentuan waktu

Waktu pertandingan dalam permainan bola basket adalah 2 × 20

menit atau 4 × 12 menit, dengan lamanya istirahat berkisar antara

10-15 menit.

Teknik dasar permainan

Permainan bola basket merupakan permainan yang membutuhkan kerja sama tim. Namun, permainan tersebut tidak terlepas dari peran individu yang memiliki keterampilan teknik dasar yang memadai. Untuk dapat melakukan permainan bola basket, kamu harus menguasai beberapa teknik dasar bola basket. Berikut ini akan dibahas mengenai teknik dasar bola basket yang harus dikuasai oleh setiap pemain.

Teknik mengoper dan menangkap bola

Teknik mengoper bola (passing the ball) dan menangkap bola

(catching the ball) merupakan teknik yang sangat dominan dalam

permainan bola basket. Oleh karena itu, setiap pemain harus menguasai

teknik ini. Berikut akan dijelaskan beberapa teknik mengoper bola

dan cara menangkap bola yang baik.

 Operan setinggi dada (chest pass)

1) Teknik mengoper dan menangkap bola Teknik mengoper bola (passing the ball) dan menangkap bola (catching the ball) merupakan teknik yang sangat dominan dalam permainan bola basket. Oleh karena itu, setiap pemain harus menguasai teknik ini. Berikut akan dijelaskan beberapa teknik mengoper bola dan cara menangkap bola yang baik.

Cara melakukannya sebagai berikut.

Berdiri dengan kedua kaki dibuka agak lebar, kedua lutut ditekuk,

dan punggung lurus.

• Bola dipegang kedua tangan di depan dada dan pandangan ke

depan.

• Lemparkan bola dengan kedua tangan lurus ke depan.

• Posisi kedua telapak tangan menjadi menghadap ke luar.

Operan pantul (bounce pass)

Cara melakukannya sebagai berikut.

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka agak lebar, salah satu kaki di depan, dan punggung lurus.

• Bola dipegang kedua tangan di depan dada dan pandangan ke depan.

• Lemparkan bola menggunakan kedua tangan dengan cara dipantulkan terlebih dahulu ke lantai.

• Posisi kedua telapak tangan menjadi menghadap ke luar.

Operan di atas kepala (over head pass)

Cara melakukannya sebagai berikut.

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka agak lebar, salah satu kaki di

depan, dan punggung lurus.

• Bola dapat dipegang kedua tangan atau satu tangan di atas-belakang kepala.

• Lemparkan bola ke depan sehingga bentuk lemparan bola

melambung atau membentuk kurva.

• Supaya lemparan keras dan kuat, bantu dengan lecutan badan.

Operan bawah (under hand pass)

Cara melakukannya sebagai berikut.

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka

agak lebar, salah satu kaki di depan,

dan punggung lurus.

• Bola dapat dipegang kedua tangan

atau satu tangan di bawah lutut.

• Lemparkan bola ke depan sehingga

bola menggelinding di atas permu-kaan lapang.

Gambar 1.8

Operan samping (side pass)

Cara melakukannya sebagai berikut.

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka agak

lebar, salah satu kaki di depan, dan

pung-gung lurus.

• Bola dapat dipegang kedua tangan atau

satu tangan di samping badan.

• Lemparkan bola ke depan sampai tepat

pada sasaran.

Gambar 1.9 Teknik side pass

Menangkap bola (catching the ball)

Cara melakukannya adalah sebagai

berikut.

Berdiri dengan kedua kaki dibuka •

selebar bahu. Salah satu kaki di depan,

kedua lutut ditekuk, punggung lurus.

Kedua tangan dalam posisi bersiap •

menangkap bola di depan dada.

Perhatikan arah datangnya bola. •

2) Teknik menggiring bola

Teknik menggiring bola (dribbling) bertujuan untuk mendekati daerah lawan. Teknik menggiring hanya diperkenankan dengan satu tangan. Teknik ini dilakukan jika penjagaan lawan tidak terlalu ketat. Selain itu, teknik menggiring pun dapat mengecoh atau memanipulasi gerak lawan, sehingga pergerakan pemain yang menguasai bola dapat dengan cepat menciptakan angka. Berikut ini cara melakukan dribbling.

a) Sikap tubuh berdiri, salah satu kaki berada di depan.

b) Bola dipegang dengan satu tangan.

 

c) Lakukan gerakan memantulkan

bola dengan satu tangan, tidak ter-lalu jauh di depan badan.

d) Bola dipantulkan menggunakan

bagian ujung jari tangan dengan

cara didorong.

e) Bola dipantulkan tidak melebihi

ketinggian pinggang.

f) Pandangan tidak selalu fokus pada

bola.